「1.5時間の倍の時間が最適な睡眠時間」って聞いたことあるけど、そういうのも関係あるんですかね。
睡眠時間は日によって全然違うけど、6時間寝た日が私は一番体調がいい気がします。
それ以上短くても長くてもダメで、とりあえず6時間ってのが合ってるみたい。

疲れてたり休みでつい目覚ましもかけずにダラダラ寝ちゃう時もあるけど、でもたくさん寝たからってスッキリするわけじゃないし、寝すぎでだるくなったりするからなー。

それにやっぱり睡眠時間が6時間より短いと、頭がぼーっとしてどことなく集中力に欠けたりして、その日1日全然仕事進まなかったりするし。

短い睡眠時間でも問題なく健康にすごせる、いわゆるショートスリーパーな人が羨ましいときもあったけど、でも自分に最適な睡眠をとって、日々調子よく過ごせたらそれが一番だなーって思うようになってきたわ。

ついつい夜更かししたくなっちゃうけど、今日も6時間ちゃんと寝るようにしようー。
 

環境省の推進するCOOL CHOICEキャンペーンの公式インスタグラムアカウントにイラストを描かせていただいています。
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