それでは本日の絵日記をどうぞ！

「ネガティブvsポジティブ」

別に嫌なことがあったとかじゃないんですが、気分転換の方法や、ネガティブ感情をどう切りかえるかとか興味があるので、よくそういうネット記事読んだりしてて。

よくあるのは、ネガティブなことも思いのままに紙に書き出してスッキリするっていう方法で、確かにそうだな！とも思うのです。

書き出すことで問題点も見えてくるし、自分はこういうことが嫌だったんだなって、理解できるし。

でもその真逆で、ネガティブなことをわざわざ書くとマイナスな感情が深く記憶されてしまうので、いいことしか書かない方がおすすめっていう意見もあって。

あぁ、それはそれで確かに説得力ある！

マイナスなことを書き出すことで、余計に怒りとかイライラがぶり返しそうだし、悶々としてしまうこともあるだろうな…。

まぁ、こういうのは結局自分が「これがいい！」って思う方を信じてやるのが一番なのですが、悩ましいわー。